Parduodamas fitneso reguliuojamų hantelių rinkinys
produkto pristatymas
Greitas svorio bloko keitimas – ne ilgiau nei sekundę, tiesiog viena ranka pasukite rankeną ir išgirsite „SPAUDĖKITE“, svoris parenkamas iš karto.
Tinka profesionalams ir pradedantiesiems -YolandaReguliuojamas hantelis siūlo platų svorio diapazoną4KG, 9KG, 14KG, 19KG ir 24KG.Tai gali suteikti turtingą pratimų pojūtį treniruočių metu tiek profesionalams, tiek pradedantiesiems.
Saugus ir kompaktiškas – šis reguliuojamas hantelis turi saugią kabliuko struktūrą svorio lėkštėje.Tai gali užkirsti kelią svorio lėkštės nukritimui pratimų metu.Tuo tarpu jūsų ribotoje treniruotės vietoje jis sujungia kelis svorio blokus į vieną, kad būtų galima lengvai laikyti namuose ar sporto salėje.
Apsaugos nuo rūdžių svorio plokštė – svorių plokštės buvo pagamintos iš plieninio silicio lakšto.Jis buvo padengtas milteliniu būdu, kad būtų apsaugotas nuo rūdžių.
(1) Hanteliai yra tam tikra pagalbinė svarmenų kilnojimo ir kūno rengybos pratimų įranga, mažesnė už štangą.Lengvieji hanteliai sveria 1, 2, 3, 5, 8, 12 svarų ir pan., o sunkieji hanteliai sveria 10, 15, 30 kilogramų ir t.t.Hanteliai buvo pavadinti dėl to, kad pratybų metu nebuvo garso.
(2) Hanteliai yra paprasta įranga, naudojama raumenų jėgos treniruotėms stiprinti.Pagrindinė jo medžiaga yra ketus, o kai kurios yra padengtos gumos sluoksniu.
Prekės savybės
Sutaupykite vietos ir pinigų naudodami 5 skirtingus kiekvieno hantelio svorio nustatymus.Nebereikia pirkti viso hantelių rinkinio ir nereikia rūpintis, kur laikyti visus savo svarmenis.Strongology reguliuojamas hantelis tuo pasirūpina
Universalaus dizaino, tiesiog pasirinkite norimą svorį, paprastai pasukite rankeną, kad galėtumėte greitai ir lengvai pakeisti svorį.Kiekvienas hantelis reguliuojamas nuo 4 kg iki 24 kg
Idealiai tinka pratimų serijai su svoriais, skirtais visų raumenų grupių treniruotėms, pradedant nuo mažų raumenų treniruočių, pvz., Rotator Cuff Rotations, iki sudėtinių pratimų, tokių kaip pritūpimai ir pakėlimai.
Didžiausiam saugumui ir stabilumui užtikrinti, hantelio korpusas ir plokštelė saugiai užsifiksuoja kartu su tvirtai sukonstruotu plokštelės fiksavimo mechanizmu, kurį galima pasukti tik hantelį grąžinus į stovą.
Kontūruota minkšta neslystanti rankena užtikrina patogų ir patikimą rankenos valdymą.Pagaminta iš tvirto lazeriu pjaustyto silikoninio plieno, kuris nerūdija ir neblunka.Tvirtas liejimas apgaubia patvarias plokštes, kad būtų sklandžiai pakilęs ir tyliau treniruotės
Rankena:
Išskirtinis ir stilingas, svorio nustatymai aiškūs iš pirmo žvilgsnio
Norėdami sureguliuoti svorį, tiesiog pasukite rankeną, kol pritvirtinsite prie doko, tada iškelkite hantelį iš doko
Svorio plokštė:
Su matinio dangos dizainu, atsparumu dilimui, stipriu atsparumu korozijai
Individualiai pritaikyti užrakto dizaino hanteliai, kad plokštės būtų užrakintos ir saugios naudojimo metu
Prekės aprašymas
Prekinis ženklas: Yolanda Fitness /HantelisTipas:Reguliuojamas hantelis /HantelisNaudojimas: Daugiafunkcis /Svorio diapazonas: 4/9/14/19/24KG /Plokščių medžiagos:Silicio plieno lakštas /Hantelio dydis: 45*22*18cm
Kaip tinkamai naudoti hantelius
Šiais laikais daugelis vyrų renkasi mankštintis hanteliais.Į kokias problemas reikėtų atkreipti dėmesį sportuojant su hanteliais?Daugelis vyrų, kurie mėgsta grožį, mėgsta lygintis vienas su kitu mankštindamiesi hanteliais.Jie nėra sunkesni už tą, kuris kilnoja svorį arba tuo pačiu metu.Daug kartų tai iš tikrųjų labai neteisinga.
Greitas hantelių kėlimas ir viršutinės kūno dalies siūbavimas labai lengvai sukelia raumenų įtempimą.Sunkiais atvejais tai sukels raumenų plyšimus.Jei hantelis yra per sunkus, susižeidimo rizika padidės.Be to, mankšta su hanteliu yra veiksmingesnė sąnariams.Tvirtinimo reikalavimai taip pat labai aukšti.Jei jis per greitas arba per sunkus, gali būti pažeisti sąnariai.Tuo pačiu metu, judant per greitai, sausgyslės bus įtemptos.Nors sprogstamąja galia gali būti treniruojama, raumenų treniruojama labai mažai, o tikslinė raumenų grupė negali būti treniruojama efektyviai, todėl nepasiekiamas fitneso efektas.
Teisingas hantelių kėlimo būdas Norėdami pasiekti maksimalų hantelių kėlimo efektą, turėtume išlaikyti taisyklingą laikyseną.Pirmiausia atsistokite kojomis, o atstumas neturėtų būti per didelis.Pakanka būti pečių plotyje.Laikykite stabiliai, krūtinę ir pilvą, žastą ir mažus rankas.Rankų kampas yra 90 laipsnių, abiejų rankų delnai nukreipti tiesiai į priekį, kumščiai ir akys nukreipti vienas į kitą, tada stumkite aukštyn.Iškvėpkite stumdami, o judesys turi būti lėtas, geriausia pastoviu greičiu.Treneris daugumai hantelių entuziastų taip pat primena, kad jei mėgstate hantelius, bet nežinote, kokio svorio hanteliai jums tinka, galite nueiti į profesionalų fitneso klubą ir paprašyti trenerio padėti atlikti jėgos treniruotę.Jūsų mankštos poveikis, svarbiausia, kad pagerėtų ir mankštos saugumo faktorius.
Dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį atliekant pratimus su hanteliais:
Prieš mankštą pilnai apšilkite.Hanteliai yra savotiška pagalbinė jėgos lavinimo įranga.Nesvarbu, ar tai jėgos treniruotės, ar kūno formavimas, ji gali atlikti labai gerą vaidmenį.Naudodami hantelius fitnesui, taip pat turime atkreipti dėmesį į kai kuriuos dalykus, kad hanteliais sportuotume saugiai, svarbiausia prieš mankštą pilnai apšilti, įskaitant 5-10 minučių aerobikos treniruotes ir pagrindinius raumenis. kūno tempimas;nedarykite judesių per greitai, ypač labai svarbus juosmens ir pilvo stabilumas;treniruočių judesių reikėtų vengti pavienių, svarbiausia viso kūno pusiausvyra.Be to, pratimai turėtų būti standartiniai.Laikykite hantelius.Nors pratimai nėra sunkūs, jie turi būti standartiniai.Jei jie nėra savo vietoje, galbūt mankštinote netinkamus raumenis.Kai alkūnė lygiai pakelta, alkūnės sąnarys turi būti vidutiniškai sulenktas.Traumos;atsipalaiduokite po pratimo, kuris skatina ilgų linijų ir supaprastintų raumenų vystymąsi.
Ilgalaikių pratimų su hanteliais nauda
- Ilgalaikis pratimų su hanteliais laikymasis gali pakeisti raumenų linijas ir padidinti raumenų ištvermę.Reguliariai darydami sunkius pratimus su hanteliais galite sustiprinti raumenis, sustiprinti raumenų skaidulas ir padidinti raumenų jėgą.2. Galima mankštinti viršutinių galūnių, juosmens ir pilvo raumenis.Pavyzdžiui, atliekant atsisėdimus, abiem rankomis laikant hantelius prie kaklo, gali padidėti pilvo raumenų pratimų krūvis;laikant hantelius šoninio lenkimo ar sukimosi pratimams, galima mankštinti vidinius ir išorinius įstrižus raumenis;hantelių laikymas tiesiai Pečių ir krūtinės raumenis galima mankštinti pakėlus ranką į priekį ir į šonus.3. Gali mankštinti apatinių galūnių raumenis.Pavyzdžiui, laikyti hantelius, kad pritūptumėte viena koja, pritūptumėte dviem kojomis ir pašoktumėte.Jei laikotės protingų pratimų ir pagrįstų gyvenimo bei poilsio įpročių, taip pat įprastos mitybos, galite būti labiau tinkami.Būkite ištvermingi ir atraskite savo potencialą bei stipriąsias puses su atradimo jausmu.Kad mankšta būtų linksma, tai yra fitnesas.Fitnesas yra tiesiog paleisti nuotaiką ir mankštintis ta kryptimi, kurios siekiate.Tai nėra skausmingas ir sudėtingas procesas.Pirkdami hantelius turėtumėte tai daryti pagal savo jėgas.Nesijaudinkite, kai pirmą kartą pradedate praktikuoti hantelius.Kai būsite pasiruošę treniruotis vėliau, galite padidinti pratimų skaičių.Mankštinantis hantelius yra daug privalumų.Treniruotis gali tiek vyrai, tiek moterys.
Kaip ploninti rankas su hanteliais
-
Pakelkite vieną pratimą su hanteliu.Pirmiausia atsistokite išskėstomis kojomis, pečių plotyje.Kiekvienoje rankoje laikydami hantelius, pirmiausia ištieskite kairę ranką į kairę, o hantelį laikykite sulenkę dešinę alkūnę už savęs.Tada palaikykite veiksmą 15 sekundžių, tada pakeiskite rankas, kad atliktumėte veiksmą.Kiekvieną kartą palaikykite 10 minučių.Hantelių kėlimas 2 Pirmiausia atsistokite išskėtę kojas pečių plotyje.Kiekvienoje rankoje laikykite hantelius ir pakabinkite juos už kojų.Tada kaire ranka pakelkite hantelį aukštyn ir ištempkite į dešinę.Po 15 sekundžių pakeiskite rankas, kad atliktumėte judesius.Atlikite tai 10 minučių vienu metu.Hantelių kėlimas 3 Pirmiausia atsistokite išskėtę kojas pečių plotyje.Kiekvienoje rankoje laikykite hantelius ir pakabinkite juos už kojų.Tada ištieskite rankas lygiagrečiai iš abiejų pusių ir judinkite pečius aukštyn ir žemyn, laikydami rankas tiesiai.Atlikite šį veiksmą 10 minučių vienu metu.Keturių hantelių kėlimas Pirmiausia atsistokite išskėstomis kojomis pečių plotyje.Kiekvienoje rankoje laikykite hantelius ir pakabinkite juos už kojų.Tada pakelkite abi rankas aukštyn kartu, laikydami rankas tiesiai.Laikykite poziciją 15 sekundžių, tada padarykite pertrauką prieš tęsdami.Kiekvieną kartą palaikykite 10 minučių.Kėlimo hanteliais pratimas 5 Pirmiausia atsistokite išskėtę kojas pečių plotyje ir šiek tiek sulenkite kelius.Kiekvienoje rankoje laikykite hantelius ir pakabinkite juos už kojų.Tada pakelkite abi rankas už savęs, palaikykite judesį 15 sekundžių, tada padarykite pertrauką prieš tęsdami judesį.Vienu metu judėkite 10 minučių.Kėlimo hanteliais pratimas 6 Pirmiausia atsistokite išskėtę kojas pečių plotyje.Kiekvienoje rankoje laikykite hantelius ir pakabinkite juos už kojų.Tada ištieskite abi rankas į kairę ir dešinę ir pakelkite aukštyn, išlaikykite pozą 15 sekundžių, tada padarykite pertrauką prieš tęsdami judesį.Vienu metu judėkite 10 minučių.Hantelio kėlimas Septyni Pirmiausia atsistokite išskėtę kojas pečių plotyje.Kiekvienoje rankoje laikykite hantelius ir pakabinkite juos už kojų.Tada ištieskite kairę ranką lygiagrečiai kairei ir pakelkite ją aukštyn, nugara į priekį.Laikykite judesį 15 sekundžių, tada pakeiskite rankas, kad atliktumėte judesį.Atlikite pratimus 10 minučių vienu metu.
| Siūlomas kombinuotas rinkinys | 0 |
| Kilmės vieta | Kinija |
| Džedziangas | |
| Markės pavadinimas | Nereikia |
| Modelio numeris | Nereikia |
| Ilgis | 183*61cm |
| Medžiaga | TPE |
| Spalva | Pritaikyta spalva |
| Naudojimas | Pilatos jogos pratimai |
| Funkcija | Neslystantis |
| Produkto pavadinimas | Pagal užsakymą atspausdintas treniruoklių salės TPE organinis pratimas, lankstomas ekologiškas jogos kilimėlis |
| Logotipas | Galimas pritaikytas logotipas |
| Storis | 6 mm / 8 mm |
| MOQ | 50 vnt |
| OĮG | Priimti |
| Taikymas | Fitneso įrangos taikymas |
| Funkcija | Jogos Erercise |
Produktų kategorijos
- Telefonas: 13567176106
- Hangdžou, Džedziangas, Kinija
- emily.by@yolandacn.com
