Įmonės naujienos
-
Kaip išsirinkti jogos kilimėlį
1. Vertikali linija Pirmiausia pažiūrėkite į stačią liniją, kuri yra labai svarbus detalės kriterijus renkantis kilimėlį.Stačios linijos ant kilimėlio gali padėti praktikams praktikuoti teisingesnes ir tikslesnes jogos asanas.2. Medžiaga Tada pažiūrėkite į medžiagą.Pagrindinės jogos kilimėlio medžiagos...Skaityti daugiau -
Kokia yra šokinėjimo virvės nauda?
Virvės šokinėjimo treniruotė yra vidutinio ir didelio intensyvumo treniruotė.Šokinėjimo lyno kalorijų suvartojimas yra daug didesnis nei bėgimo treniruotės.Kas 15 minučių praleidžiant aukštu dažniu, kalorijų sąnaudos prilygsta 30 minučių bėgimo kalorijų sąnaudoms.Bėgti...Skaityti daugiau -
Kokie yra hantelių naudojimo ilgalaikiams pratimams privalumai?
1. Pagerinti raumenų valdymą Hanteliai valdomi tik jų laikymo būdu.Jei neturite gerų valdymo gebėjimų, pavyzdžiui, kompaso, galite pasukti į rytus ir vakarus.Taigi, jei norite išlaikyti hantelių kryptį ir svorį, turite išmokti kreiptis pagalbos į kitus raumenis...Skaityti daugiau -
Ką daryti, jei po treniruotės jaučiatės nepatogiai?
1. Psichinė depresija Pirminis kūno rengybos tikslas turėtų būti sumažinti stresą ir pradžiuginti kūną bei protą, tačiau jei fizinio krūvio metu atsiranda psichinė depresija, turėtumėte aktyviai susireguliuoti ir sumažinti pratimų skaičių.2. Raumenų skausmas Dėl besikaupiančios pieno rūgšties, raumenų ...Skaityti daugiau -
Ar žinote stebuklingą pasipriešinimo juostų poveikį?
Palyginti su hanteliais, štanga ir kita įranga, pasipriešinimo juostos turi labai akivaizdžių pranašumų.1. Taikymas beveik neribojamas renginio vietos 2. Ypatingai lengva nešiotis 3. Minkšta tekstūra, 360° treniruotė be negyvo kampo, beveik jokio spaudimo sąnariams 4. Galima naudoti kaip pagrindinį...Skaityti daugiau -
Fitneso pratimai, kuriuos galima atlikti namuose
1. Ėjimas. Veiksminga vaikščiojimo treniruotė namuose padės tonizuoti kojas, kartu atlikdama ir nedidelio poveikio aerobikos pratimus.Jei neturite laisvų laiptų, tiesiog kelis kartus apeikite namą – gal ir nelabai įdomu, bet savo darbą atliks!2. Šokinėjantys domkratai. Tai visi...Skaityti daugiau -
Viskas, ko jums reikia, yra jogos kilimėlis, leidžiantis atsigulti ir praktikuoti liemenių liniją
Tradicinės įrangos pratybos yra labai veiksmingos, tačiau visos jos turi vietos apribojimus.Kiekvieną dieną turime eiti į sporto salę treniruotis.Tačiau kartais mums nėra patogu eiti į sporto salę.Šiuo metu šiuos pratimus galime atlikti namuose.Naudodami visą kūną kaip įrangą, mūsų m...Skaityti daugiau -
Patarimai, kaip išsirinkti kilimėlį iškylai
Svarstydami, kokia medžiaga tinka pikniko kilimėliams, turime ją pasirinkti pagal iškylos vietą.Pavyzdžiui, jei iškylaujate kai kuriose drėgnose vietose, svarbiausia yra iškylos kilimėlio atsparumas drėgmei.Taip pat yra tokių veiksnių kaip žmonių skaičius p...Skaityti daugiau -
Penki pagrindiniai virdulio judesiai, kuriuos turi žinoti fitneso entuziastai
Kettlebell yra labai populiarus sporto salėje.Kadangi yra daug svorio variantų, jį gali naudoti tiek vyrai, tiek moterys.O šia sporto įranga galima atlikti įvairius veiksmus, tokius kaip stūmimas, kėlimas, kėlimas ir metimas.Dėl savo įvairovės ir naudojimo paprastumo, virdulio varpeliai buvo pamėgti...Skaityti daugiau -
Oro joga padaro jūsų figūrą gražią ir gražią
Daugelis žmonių labai domisi joga.Tačiau bijojo, kad joga per sunki, todėl jos nebandė.Tiesą sakant, joga nėra tokia sudėtinga, kaip visi galvoja.Po tam tikro praktikos laikotarpio kūno lankstumas taps labai geras.Bus lengviau atlikti sudėtingus judesius...Skaityti daugiau -
Atlikite jogos pratimus su kamuoliu, būkite liekni ir auginkite raumenis
Jogos kamuoliuko pratimai tinka dirbantiems, užsiėmusiems ir mažai laiko mankštai turintiems žmonėms.Naudokite jogos kamuoliukus viso kūno mankštai, raumenų grupių treniruotėms, taip pat ištvermės ir pagrindinių treniruočių treniruotėms.Paruoškite jogos kamuolį namuose.Pats jogos kamuolys neužima per daug vietos.Mes galime iš naujo...Skaityti daugiau -
Kaip naudoti pilvo ratą?
Pilvo ratas yra paprastos konstrukcijos, patogus pritaikymas ir akivaizdus pilvo mažinimo efektas.Pilvo ratus galima naudoti atliekant pilvo pratimus namuose.Poveikis daug geresnis nei tradicinių atsisėdimų.Kaip naudoti pilvo ratą?Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?1...Skaityti daugiau
